Santé digestive à Lyon
Retrouver une alimentation plus sereine et un meilleur confort digestif
Ballonnements, douleurs abdominales, diarrhées, constipation, reflux, inconfort après les repas… Les troubles digestifs sont fréquents et peuvent rapidement avoir un impact sur le quotidien. Ils peuvent également être liés à des pathologies digestives telles que le syndrome de l’intestin irritable (SII), la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique (RCH).
L’alimentation peut alors devenir une source de nombreuses questions: Que puis-je manger ? Que dois-je éviter ? Pourquoi certains aliments me font-ils mal ?
Mon rôle est de vous aider à mieux comprendre votre alimentation et vos symptômes, tout en évitant les exclusions alimentaires inutiles et les régimes trop restrictifs.
Syndrome de l’intestin irritable (SII)
Le SII se manifeste par des douleurs abdominales, des ballonnements ou des troubles du transit, variables selon chacun.
Dans cet accompagnement, l'alimentation n'est qu'une partie de l'équation. En effet, l'axe intestin-cerveau relie étroitement digestion, stress, émotions et sommeil. Bien réels, vos symptômes ne sont pas « dans la tête » : ils résultent de multiples facteurs d'influence.
La prise en charge nutritionnelle est donc entièrement personnalisée. Selon votre situation, nous pouvons travailler sur :
- le rythme et la composition des repas ;
- les fibres et leur tolérance ;
- l'hydratation ;
- la vitesse des repas, la mastication et les sensations alimentaires ;
- le lien entre alimentation, symptômes, stress et émotions ;
- le sommeil et certaines habitudes de vie ;
- l'identification des aliments ou habitudes associés à vos symptômes ;
- si nécessaire, une démarche de type FODMAP, avec une phase d'éviction limitée puis une réintroduction progressive et personnalisée
L'objectif est de retrouver une alimentation la plus variée possible, tout en améliorant votre confort digestif et en réduisant la place que les symptômes prennent dans votre quotidien.
Autres pathologies (Crohn, RCH, Maladie coeliaque...)
Les pathologies digestives nécessitent une prise en charge nutritionnelle adaptée à l'activité de la maladie, aux traitements, aux symptômes et à votre état nutritionnel.
L'accompagnement peut notamment permettre de :
- Maintenir ou améliorer votre état nutritionnel
- Prévenir les carences nutritionnelles
- Adapter l'alimentation en fonction des symptômes et de la tolérance digestive
- Préserver une alimentation suffisamment variée
- Accompagner les périodes de poussée comme les périodes de rémission
- Retrouver progressivement une alimentation plus diversifiée lorsque certaines restrictions ont été nécessaires
Dans ces maladies également, le confort digestif ne dépend pas uniquement de l'alimentation. Le stress, le sommeil, la fatigue et l'état psychologique peuvent influencer la façon dont les symptômes sont vécus au quotidien. Ces dimensions peuvent donc être prises en compte dans l'accompagnement, toujours en complément du suivi médical.
Il n'existe pas de régime universel pour la maladie de Crohn ou la RCH. Les adaptations sont donc définies au cas par cas, en complément du suivi gastro-entérologique.
L'axe intestin-cerveau : prendre en compte la personne dans sa globalité
Notre système digestif et notre cerveau communiquent en permanence. Cette communication bidirectionnelle, appelée axe intestin-cerveau, implique notamment le système nerveux, le microbiote intestinal, les hormones et le système immunitaire.
Dans certaines situations, notamment dans le SII, le stress, les émotions et le manque de sommeil peuvent modifier la motricité digestive et la sensibilité viscérale, et ainsi participer à l'apparition ou à l'intensité des symptômes.
C'est pourquoi je ne m'intéresse pas uniquement à « ce que vous mangez », mais également à la façon dont vous mangez et à votre environnement de vie.
Le rythme des repas, la vitesse à laquelle vous mangez, vos sensations alimentaires, votre niveau de stress, votre sommeil ou encore votre rapport à vos symptômes peuvent faire partie de notre réflexion.
L'objectif n'est pas de vous demander de « moins stresser » ou de contrôler vos émotions, mais de mieux comprendre les interactions entre votre alimentation, votre digestion et votre mode de vie, afin d'identifier ensemble des leviers qui peuvent améliorer votre confort.
Une prise en charge au sein du réseau DigesTeam Lyon
Je fais partie du réseau DigesTeam Lyon, un réseau de professionnels spécialisés dans la prise en charge des troubles digestifs.
Cette collaboration permet de favoriser une approche pluridisciplinaire, lorsque cela est nécessaire, en lien avec les autres professionnels impliqués dans votre parcours de soins.
L'objectif est de pouvoir croiser les compétences et de vous proposer une prise en charge cohérente, notamment lorsque les troubles digestifs nécessitent plusieurs approches.
Une approche personnalisée, sans exclusion
inutile
Lorsque l'on souffre de troubles digestifs, il peut être tentant de supprimer de plus en plus d'aliments pour essayer de ne plus avoir de symptômes.
Pourtant, une alimentation qui devient trop restrictive peut entraîner des carences, une perte de diversité alimentaire et une relation plus anxieuse à l'alimentation.
Mon objectif est donc de rechercher avec vous le juste équilibre entre confort digestif et diversité alimentaire.
Nous avançons progressivement au cabinet de nutrition à Lyon, en tenant compte de vos symptômes, de votre tolérance, de votre alimentation, mais aussi de votre rythme de vie et de votre environnement.
Mieux manger pour votre digestion ne signifie pas forcément supprimer davantage. Il s'agit souvent de mieux comprendre ce qui vous convient et de prendre en compte l'ensemble des facteurs qui influencent votre confort digestif.
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